7 Bumbu Dapur yang Efektif Bantu Penurunan Berat Badan

Jakarta –

Bumbu dapur dipakai sebagai pelezat masakan. Selain mudah didapat bumbu dapur bisa membantu Pola Makan terutama proses penuruan berat badan.

Meskioun kini banyak bumbu masak instan Tang praktis tetapi dianjurkan Sebagai mengonsumsi bumbu dapur segar alami. Sedangkan bumbu yang boleh Sebagai Pola Makan disarankan murni berasal Untuk rempah-rempah yang diolah sendiri tanpa campuran pengawet lainnya.

Mengutip Healthline, berikut rempah alami yang bisa dijadikan bumbu masakan sekaligus bermanfaat Sebagai membantu penurunan berat badan.

1. Cabai Rawit

Varietas cabai seperti rawit paling populer digunakan sebagai perisa Hingga Untuk Minuman supaya menciptakan sensasi pedas.

Rasa pedas itu berasal Untuk senyawa capsaicin, yang ternyata mempunyai banyak manfaat Keadaan, terutama menurunkan berat badan Lantaran bisa memaksimalkan metabolisme.

Akansegera tetapi, penggunaan cabai rawit ini perlu diperhatikan. Khususnya Untuk penderita nyeri lambung, sebaiknya tidak berlebihan mengonsumsinya. Sebagai pengganti rasa pedas, bisa menggunakan lada hitam atau jahe.

2. Jahe

Jahe seringkali diolah menjadi bahan utama minuman tradisional, seperti wedang jahe, teh serai jahe, atau bajigur.

Tidak hanya minuman, jahe juga dapat dijadikan bumbu yang boleh Sebagai Pola Makan. Sebab gingerol Untuk jahe mampu Meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran kalori.

Memasukkan jahe Sebagai campuran bumbu masak bermanfaat mengontrol kadar gula darah supaya tetap stabil.

3. Oregano

Selain menjadi pelengkap hidangan, oregano juga bisa membantu menurunkan berat badan. Foto: Getty Images/iStockphoto/marrakeshh

Oregano adalah rempah daun yang masih satu keluarga Bersama mint, basil, thyme, rosemary, dan sage.

Senyawa kuat carvacrol Ke oregano ini diklaim bisa membantu turunkan berat badan Lantaran mampu mengontrol sintesis lemak Untuk tubuh.

Selain dijadikan serbuk bumbu masak, oregano juga ada yang dijadikan Nutrisi Tambahan Pola Makan Bersama khasiat sama Sebagai menurunkan berat badan.

4. Ginseng

Ginseng merupakan tanaman herbal yang ampuh menurunkan berat badan. Foto: Shutterstock/

Ginseng merupakan tanaman herbal yang banyak dipercaya Untuk Terapi tradisional Hingga Tiongkok.

Justru banyak hasil Eksperimen Menunjukkan bahwa tanaman ginseng cukup ampuh membantu menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan ginseng mengandung jaringan adiposa cokelat atau BAT. Jaringan tersebut dapat mengubah lemak menjadi energi Bersama cepat.

5. Kunyit

Kunyit juga dapat menekan jaringan lemak dan mengontrol kadar gula darah. Foto: iStock

Kunyit cukup populer Untuk Terapi herbal Lantaran bersifat anti-inflamasi yang dapat Memangkas peradangan.

Tak hanya itu, kunyit mampu menekan Kemajuan jaringan lemak serta mengontrol kadar gula darah berkat komponen utamanya yaitu kurkumin.

Hasil studi Ke orang obesitas Menunjukkan bahwa menambahkan kunyit Hingga Untuk bumbu masakan cukup efektif Untuk Memangkas lemak perut Disekitar 5 persen.

6. Lada hitam

Lada hitam adalah bumbu dapur yang berasal Untuk buah kering piper nigrum berbunga asli India.

Biji buah tersebut mengandung senyawa kuat yaitu piperine, yang menciptakan rasa pedas dan memberi efek Untuk proses penurunan berat badan.

Sebuah studi Mengungkapkan bahwa piperine Ke lada hitam ini cukup efektif bekerja menghambat pembentukan sel lemak Untuk tubuh.

7. Kayu manis

Kayu manis pun merupakan rempah yang bisa membantu penurunan berat badan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Milan Krasula

Kayu manis atau bubuk kayu manis merupakan rempah aromatik terbuat Untuk kulit Pada Untuk pohon kayu manis.

Sifat Untuk kayu manis ini antimikroba Agar efektif Sebagai Pola Makan. Senyawa tersebut mampu memberi respons negatif Ke tubuh ketika Memperoleh asupan berlemak tinggi.

Menambahkan bubuk kayu manis Hingga Untuk masakan atau kue, cukup efektif menstabilkan gula darah dan membantu Memangkas nafsu makan berlebih.

Sebagai menghindari efek Di, penggunaan bumbu-bumbu yang boleh Sebagai Pola Makan ini disarankan tidak lebih Untuk satu Alat makan per hari.

Di Itu, imbangi juga Bersama pola hidup lebih sehat seperti makan-Minuman bergizi, Latihan rutin, serta istirahat cukup.