Lagi Asupan Hidangan? Ini 6 Cara Minum Minuman Untuk Turunkan Berat Badan

Jakarta –

Di Asupan Hidangan, pencinta Minuman masih tetap dapat menikmati minuman favoritnya. Ikuti 6 cara ini agar konsumsi Minuman mendukung usaha penurunan berat badan.

Minuman dapat membantu menurunkan berat badan asalkan diminum Bersama cara yang tepat. Hal ini disampaikan ahli gizi Nataly Komova yang menyebut peran kafein Untuk Minuman Untuk manfaat tersebut.

“Kafein Ke Minuman Memperbaiki thermogenesis, membuat tubuh membakar lebih banyak kalori,” kata Komova, seperti dikutip Bersama Express.

Untuk Memperoleh manfaat tersebut, Anda bisa menikmati secangkir Minuman Bersama beberapa cara berikut.

1. Minuman hitam tanpa pemanis

Pastikan Minuman yang dikonsumsi tidak mengandung pemanis tambahan. Minuman hitam merupakan minuman ideal Untuk menurunkan berat badan Lantaran mengandung kurang Bersama 5 kalori.

“Sambil Minuman hitam rendah kalori, minuman ini bisa berubah Dari Sebab Itu tinggi kalori, gula dan lemak Di ditambahkan susu dan gula,” kata ahli Asupan Hidangan Ashley Shaw, seperti dikutip Bersama Insider.

Dari Sebab Itu, sebaiknya Anda menyisihkan Minuman-Minuman Terkini atau Minuman kemasan.

2. Tidak diminum Di perut kosong

Tak Dari Sebab Itu soal jika Anda menjadikan Minuman sebagai menu sarapan. Akan Tetapi, sebaiknya santap Hidangan terlebih dahulu, Mutakhir seruput Minuman Anda.

“Itu Lantaran Minuman dapat Memangkas rasa lapar Anda, yang dapat mengakibatkan Anda melewatkan makan,” jelas ahli Asupan Hidangan Kaset Hageman, seperti dikutip Bersama Eat This Not That.

Di Anda tidak sarapan, Anda bakal makan berlebihan Ke siang atau malam hari. Kalau begini, maka proyek menurunkan berat badan hanya sekadar impian.

3. Pilih waktu yang tepat

Sebaiknya minum Minuman Ke waktu yang tepat. Shaw menyarankan Untuk tidak minum Minuman 6-7 jam jelang waktu tidur Untuk menjaga Mutu tidur dan hormon tubuh.

Di Anda kurang tidur, rasa lapar Meresahkan, terutama Di Hidangan tinggi kalori. Konsumsi kalori berlebih Akansegera menaikkan berat badan.

4. Perhatikan camilan pendamping Minuman

Terkadang, manfaat Minuman dipengaruhi teman minum alias kudapannya. Orang kerap memasangkan Minuman Bersama kukis, biskuit, atau roti. Rasanya memang nikmat, tetapi kalori yang masuk juga besar.

“Kadang tidak apa-apa, tapi jika dilakukan rutin, maka itu dapat menghambat penurunan berat badan,” kata ahli gizi Adriana Sobel.

5. Pakai bubuk kayu manis

Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis Untuk Menyediakan manfaat lebih Ke secangkir Minuman.

Seperti dikutip Bersama Times of India, paduan kafein dan antioksidan Bersama kayu manis Akansegera Mendorong penurunan berat badan Bersama Memperbaiki metabolisme. Racikannya sederhana, cukup siapkan secangkir Minuman hitam panas, lalu tambahkan seperempat Alatmakan teh bubuk kayu manis.

6. Paduan dark chocolate

Foto: Getty Images/iStockphoto

Dark chocolate Memiliki aroma dan rasa manis-pahit yang khas. Menambahkannya Ke secangkir Minuman hitam bukan ide buruk. Apalagi, cokelat Akansegera sedikit meluruhkan pahit Minuman.

Artikel ini sudah tayang Ke CNN Indonesia Bersama judul “6 Cara Minum Minuman yang Ampuh Turunkan Berat Badan”