Sudah Usang! 5 Pola Pola Makan Populer Ini Tak Lagi Disarankan Ahli

Dari lama ada banyak Pola Makan populer yang ditiru pegiat Kebugaran Yangbaik. Tetapi ada beberapa pola Pola Makan yang pernah populer disebut Bersama ahli tak lagi layak Sebagai ditiru.

Gaya Pola Makan sehat tidak hanya diminati akhir-akhir ini saja. Dari berkembangnya Keahlian informasi, kemudahan penyebaran Gaya Pola Makan ikut melonjak hingga membuat banyak orang percaya Di metode Pola Makan yang ditemukan Hingga Jaringan.

Dari beberapa tahun lalu, Gaya Pola Makan Hingga Jaringan sudah menjadi acuan para pegiat Kebugaran Yangbaik. Tetapi ahli gizi angkat suara dan menyebut ada beberapa Pola Makan yang pernah populer Tetapi kini tak lagi layak ditiru.

Merujuk Di berbagai pengamatan dan Eksperimen ilmiah, ada metode Pola Makan yang diakui tak cukup sehat Sebagai dilakukan. Hingga disarankan Sebagai ditinggalkan dan tak bisa lagi diterapkan sebagai cara hidup yang sehat.

Baca juga: Duh! Pesan Katering Rp 2,4 Juta Diantar Setelahnya Peristiwa Usai

Berikut ini 5 metode Pola Makan yang sudah usang dan tak lagi cocok diikuti, melansir EatingWell:

1. Pembatasan kalori ketat

Dari dahulu banyak yang percaya bahwa Sebagai menurunkan berat badan cara paling efektifnya ialah membatasi kalori. Supaya banyak berkembang metode Pola Makan yang membatasi asupan kalori secara ketat.

Di praktiknya, pembatasan kalori secara ketat juga Mengurangi asupan makronutrien yang diperlukan Bersama tubuh. Bahan-bahan seperti karbohidrat, protein, dan lemak seringkali Disorot dan masuk Di daftar Minuman tinggi protein yang harus dihindari.

Padahal membatasi asupan makronutrien yang diperlukan tubuh justru dapat memicu terjadinya eating disorder atau kelainan tubuh mencerna Minuman. Jamie Nadeu, selaku ahli gizi, mengatakan Pola Makan ini Berencana membuat pelakunya merasa tersiksa ketika berada Hingga sekeliling Minuman.

2. Pola Makan 1.200 kalori

Hingga beberapa tahun lalu, banyak konten kreator dan kisah sukses Pola Makan yang membagikan hasil Bersama metode 1.200 kalori. Faktanya ini Pola Makan tak pernah Disorot sebagai pola makan yang sehat Bersama ahli gizi.

“Asupan rendah energi ini sederhananya tidak Berencana cukup Untuk orang dewasa. Aslinya, asupan 1.200 kalori ini hanya kadar kalori yang diperlukan Bersama tubuh seorang anak-anak setiap harinya,” kata Anastasia Gialouris selaku ahli gizi Bersama Brooklyn.

Konsekuensi lainnya Bersama metode Pola Makan ini ialah lonjakan yang Berencana lebih parah daripada berat badan Sebelumnya Pola Makan. Jika merujuk Di 2020-2025 Dietary Guideline for Americans, orang dewasa setidaknya membutuhkan 1.600 – 2.000 kalori per hari.

Metode Pola Makan yang harus ditinggalkan lainnya berlanjut Hingga halaman berikutnya.

Simak Video “Inspirasi Menu Pola Makan Sehat yang Tak Bikin Bosan“