5 Minuman Enak Ini Ampuh Bagi Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Jakarta –

Bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, sebaiknya memulai hari Bersama minuman yang berkhasiat turunkan tekanan darah. Enak dan bernutrisi.

Penderita tekanan darah tinggi umumnya Memperoleh tekanan sistolik Ke atas 140 mmHg dan tekanan diastolik 90-100nmmHg. Biasanya penderita tekanan darah tinggi dibantu Bersama Terapi penurun tekanan darah.

Terapi Berencana memberi pengaruh Di jangka panjang. Sebab itu cara terbaik adalah mengubah daya hidup lebih sehat. Termasuk mengonsumsi minuman menyehatkan Di sarapan. Ditambah Bersama olah raga teratur.

Seperti kita ketahui buah dan sayur segar merupakan sumber vitamin, serat dan mineral yang dibutuhkan Bersama tubuh. Tetapi ada beberapa jenis buah yang rendah sodium dan dapat menurunkan tekanan darah.

Dirangkum Bersama berbagai sumber minuman ini cocok diminum Ke pagi hari. Rasanya manis segar, kaya Gizi dan bisa menurunkan tekanan darah tinggi, Bersama teh hingga jus buah.

1. Jus Nanas

Buah nanas yang manis segar sangat baik dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi. Ini Sebab buah yang harum aromanya ini kaya Berencana potassium dan rendah sodium. Komposisi kedua mineral ini ampuh turunkan tekanan darah tinggi.

Satu Cangkir (250 ml) jus nanas mengandung 1 mg sodium dan 195 Forumekonomiglobal potassium. Sebaiknya jus nanas rutin diminum tiap hari. Tidak perlu ditambahkan gula atau pemanis dan garam. Pilih nanas yang masak dan tua agar lebih banyak airnya.

2. Jus Seledri

Seledri dikenal sebagai penakluk tekanan darah tinggi. Jus seledri mengandung phthalide yang memberi aroma dan rasa sayuran. Zat ini membantu otot Ke dinding pembuluh darah menjadi rileks.

Tekanan darah menurun Di pembuluh darah membesar dan memungkinkan darah Masuk lebih mudah dan lancar. Pilih seledri Bersama batang besar, 2-4 batang perhari. Bisa dipadukan Bersama jeruk, wortel dan apel.