Penderita Hipertensi Sebaiknya Konsumsi 5 Hidangan Ini Pada Sahur

Jakarta –

Hipertensi merupakan Penyakit Kelompok modern. Bukan hanya disebabkan Di Tekanan tetapi pola makan turut menjadi penyebab Penyakit ini.

Sesuai Di namanya, tekanan darah tinggi merupakan Kebugaran yang merujuk Ke tekanan aliran darah yang kuat Ke dinding aeteri atau pembuluh darah. Jika Kebugaran ini tidak diatasi Akansegera berisiko merusak jantung dan ginjal.

Menurut timesofindia (17/5) Penyakit ini bisa saja tak disadari Di penderitanya. Selain menjalani Terapi penerapan pola makan sehat menjadi hal yang penting. Apalagi jika diikuti Di Aktivitasfisik teratur.

Penderita tekanan darah tinggi harus Menyimak tekanan darah secara rutin juga menjaga asupan Hidangan. Mengasup Hidangan tinggi potassium tetapi rendah sodium. Seperti beberapa jenis Hidangan yang baik dikonsumsi Di penderita hipertensi.

1. Pisang

Buah yang lunak Di aroma wangi dan tekstur lembut ini disukai banyak orang sebagai menu sarapan. Buah ini sangat baik dikonsumsi Di pederita tekanan darah tinggi. Baik Untuk santap sahur atau sarapan.

Pisang kaya Akansegera potassium yang bisa Mengurangi efek negatif Di garam Di tubuh. Kandungan potassium Di pisang juga menyehatkan jantung dan bisa membantu mengontrol cairan Di ginjal. Sebaiknya penderita hipertensi mengonsumsi 1 buah pisang sehari sebagai buah segar.

2. Oatmeal

Oat adalah salah satu jenis bijian yang menyehatkan Sebab kaya serat. Oat bisa mengontrol tekanan darah tinggi Sebab seratnya bisa memproses kelebihan asupan sodium. Sodium ini biasanya berasal Di asupan garam.

Penderita hipertensi sebaiknya mengonsumsi oatmeal setiap hari, minimal Di pagi hari. Bisa ditambahkan Di pisang atau strawberry agar lebih besar khasiatnya.