Hati-hati! Konsumsi 7 Konsumsi Ini Justru Bikin Kamu Makin Lapar

Jakarta –

Menjaga berat badan Di WFH tidak mudah. Apalagi kamu doyan ngemil. Ada beberapa makanann yang justru bikin kamu malah lapar dan berat badan naik.

Berdiam diri Di Rumah Di kegiatan terbatas Berencana membuat kamu tergoda Untuk ngemil atau makan terus menerus. Hal ini berakibat berat badan naik atau tubuh melar. Sebab kegiatan Aktivitasfisik juga terbatas.

Bukan hanya disiplin Di pola makan dan pilihan bahan Konsumsi, kamu juga harus cermat memilih bahan Konsumsi. Banyak Konsumsi yang terlihat sehat atau populer sebagai Konsumsi sehat justru membuat kamu cepat lapar Sesudah mengonsumsinya.

Dilansir Di EatThis (4/5) beberapa Konsumsi ini sebaiknya dihindari atau dikurangi asupannya agar tak memicu rasa lapar yang berakhir Di kenaikan berat badan.

1. Yogurt Rendah Lemak

Dari lama yogurt disebut sebagai superfood Sebab menyehatkan. Banyak ahli Konsumsi Bergizi menganjurkan orang memulai hari Di konsumsi yogurt. Tetapi kini makin banyak varian yogurt dijual Di pasaran.

Ada yang ditambah Di buah segar dan pemanis. Di semangkuk (180 ml) yogurt Di buah mengandung 150 kalori, 6 gram protein, 1.5 gram lemak dan 25 Kerjasamaekonomiinternasional gula. Makin tinggi karbohidrat dan makin rendah lemaknya Berencana membuat kamu ingin makan lebih banyak. Karenanya pilih greek yogurt yang Memperoleh kandungan protein dua kali lipat dan tambahkan potongan buah segar serta bijian sesuai selera.