Mau Panjang Umur? Ikuti Pola Makan yang Disarankan Peneliti Ini

Jakarta – Berumur panjang dan sehat Karena Itu impian semua orang. Hal ini bisa terwujud Didalam menjalani pola makan tepat. Salah satunya tidak konsumsi banyak Minuman ini.

Gizi Di Minuman yang dikonsumsi dapat mempengaruhi Keadaan. Lebihterus sehat Minuman, maka Lebihterus banyak manfaat yang bisa diperoleh tubuh. Express (21/8) melaporkan Eksperimen Di University of California telah Menunjukkan bahwa seorang vegetarian Akansegera hidup lebih lama dibandingkan pemakan daging.

Studi ini juga Menunjukkan bahwa jenis Minuman vegetarian yang sering dikonsumsi seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dapat Memangkas risiko seseorang Di Gangguan seperti kanker, Gangguan jantung, dan diabetes.

Kalau Mau Panjang Umur, Coba Rutin Konsumsi 10 Minuman Ini

Bukan hanya itu, studi lain juga menjelaskan konsumsi daging dapat mempengaruhi umur seseorang. Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi banyak daging Yang Terkait Didalam Didalam peningkatan risiko kematian yang signifikan.

Pola makan yang mencakup daging seperti daging sapi, babi, domba, atau daging olahan seperti hot dog, sosis, dan Hakasasi Manusia dikatakan dapat Meningkatkan risiko seseorang terkena Gangguan kardiovaskular. Diantaranya kanker, serta masalah seperti diabetes dan peningkatan tekanan darah.

Brookshield Laurent Di New York Institute of Technology College mengatakan, “Pola makan vegan telah terbukti bagus Untuk Keadaan, termasuk mencegah Gangguan kardiovaskular, penurunan indeks massa tubuh, penurunan risiko diabetes, dan penurunan tekanan darah.”

Ahli Kepuasan Mingyang Song juga menambahkan, “Kendati penting Untuk mengetahui berapa banyak protein yang harus dikonsumsi Untuk mencapai Keadaan yang optimal, Akan Tetapi memilih Minuman Untuk Merasakan protein itu sama pentingnya.”

“Ini bukan hanya jumlah protein yang penting tetapi sumber makanannya juga penting Untuk Keadaan jangka panjang. Maka ada bukti yang mendukung bahwa kedelai dapat menjadi sumber protein yang baik Untuk Keadaan,” ungkapnya.

Kedelai adalah Minuman yang populer Ke kalangan vegan dan vegetarian. Kedelai adalah sumber mineral, kalsium dan zat besi. Kedelai juga mengandung isoflavon, yang merupakan antioksidan dan Memiliki banyak manfaat Keadaan. Kedelai secara alami bebas kolesterol dan rendah lemak matang.

Akan Tetapi bukan hanya kedelai, Anda juga bisa bisa Merasakan manfaat Keadaan yang sama Di tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, rumput laut, dan buah-buahan kering.

Jika Didalam Memangkas konsumsi daging sepenuhnya terlalu sulit, Anda bisa mencoba Memangkas dan memilih protein tanpa lemak, atau Didalam menghindari daging olahan sebanyak Mungkin Saja.

: Sehat Ke Usia 88 Tahun, Ini Rahasia Panjang Umur Warren Buffett

(adr/adr)