Mau Tidur Tapi Lapar Berat? Ini Buah yang Baik Dikonsumsi

Jakarta –

Lapar berat Sebelumnya tidur? Buah segar dianjurkan sebagai asupan yang menyehatkan. Apa saja buah yang baik dikonsumsi?

Buah Karena Itu solusi sehat Di menjelang tidur Anda merasa lapar. Dibandingkan jika Anda mengunyah kue cokelat atau burger dan cookies. Dikutip Di Boldsky (22/03), jika Anda benar-benar ingin makan atau ngemil Sebelumnya tidur, buah Karena Itu pilihan yang baik. Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, fitokimia dan serat. Konsumsi buah segar jauh lebih bergizi daripada memilih Hidangan manis dan berlemak yang kurang sehat.

Buah apa yang baik dikonsumsi Sebelumnya tidur? Jika Anda merasa lapar Sebelumnya tidur, beberapa buah yang bisa dipilih adalah pisang, apel, pir dan buah tinggi serat lain.

Baca juga: Ini 5 Hidangan yang Tidak Baik Dikonsumsi Sebelumnya Tidur

Menurut Aryuveda harus jeda Di mengasup Hidangan dan buah Bersama waktu yang tepat. Ini Lantaran keduanya Memperoleh efek yang berbeda Di sistem pencernaan. Buah-buahan mudah dicerna dan didorong Di lambung Ke usus.

Hidangan yang tinggi protein dan serat membutuhkan lebih banyak waktu Sebagai dicerna. Sebagian besar buah rendah kalori, Karena Itu tidak Akansegera menambah berat badan secara signifikan.

Sesudah makan malam, Anda dapat mengonsumsi satu buah pisang Sebelumnya tidur. Tetapi pastikan ada jeda waktu tidur dan waktu makan. Jangan mengonsumsi pisang setiap hari Lantaran buah pisang cukup Menyediakan efek kenyang.

Jika Anda Memperoleh masalah Yang Berhubungan Bersama pencernaan, buah-buahan yang Memperoleh kandungan asam tinggi seperti nanas dan jeruk bisa sebabkan gangguan tidur.

Baca juga: Makan Buah Sebelumnya Tidur, Menyehatkan atau Justru Bikin Gendut?