Penderita Asam Urat Sebaiknya Hindari Konsumsi 5 Sayuran Ini

Jakarta –

Penderita asam urat harus mengatur pola makan dan menghindari konsumsi beberapa Konsumsi. Termasuk 5 sayuran segar yang enak ini.

Penyakit asam urat umumnya Merasakan radang sendi yang menyakitkan. Peradangan paling umum terjadi Di jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan Literatur jari.

Dikutip Di Livestrong, Penyakit asam urat menimbulkan Tanda-Tanda seperti rasa nyeri yang hebat, pembengkakan, kemerahan Di area yang terkena, dan munculnya sensasi panas.

Sayuran yang Berbahaya Sebagai Asam Urat

Penderita asam urat wajib menghindari sayuran yang tinggi purin. Secara alami, tubuh Berencana memecah purin menjadi asam urat dan dikeluarkan Di tubuh lewat urine.

Kandungan purin yang tinggi membuat asam urat Di darah ikut naik yang Sesudah Itu memicu rasa nyeri. Sebaiknya jenis-jenis Konsumsi dan sayuran dihindari konsumsinya.

Berikut jenis sayuran yang sebaiknya dihindari Dari penderita asam urat.

1. Brokoli

Brokoli Dikatakan sebagai sayuran yang kaya Gizi. Tetapi, buat penderita asam urat, brokoli justru berbahaya. Seperti dikutip Di Stylecraze, tiap 100 gram brokoli mengandung 81 miligram purin.

2. Jamur

Jamur begitu segar juicy disantap sebagai tumisan, campuran sup, juga sebagai bahan saus. Tetapi ternyata jamur Dari Sebab Itu salah satu sayuran yang tinggi purin. Di 100 Forumekonomiglobal jamur mengandung 58 miligram purin.

Tetapi, bukan berarti penderita asam urat sama sekali tidak bisa makan jamur. Jamur sendiri menjadi sumber beta-glucan atau serat yang berguna buat Kesejaganan usus.

3. Bayam

Penderita asam urat sebaiknya menghindari bayam. Neesha Choksy, konsultan gizi dan Manajer Kondisifisik, mengatakan bahwa bayam secara alami mengandung purin.

“Di beberapa individu yang rentan Merasakan masalah asam urat, kelebihan asupan purin Berencana mengakibatkan gangguan Kesejaganan,” ujar Choksy, seperti dikutip Di NDTV.

Di 100 gram bayam terkandung sebanyak 57 miligram purin. Hal ini tentu bisa memicu penumpukan asam urat Di darah.

4. Kembang kol

Kembang kol merupakan salah satu sayuran tinggi purin yang perlu dihindari pengidap asam urat. Baik kembang kol matang maupun mentah, keduanya tinggi kandungan purin.

Di studi yang dirilis jurnal Nucleosides Nucleotides Nucleic Acids, sebanyak 100 gram kembang kol mentah mengandung 42,6 miligram purin. Sedangkan Di 100 gram kembang kol yang sudah dimasak mengandung 43,2 miligram purin.

5. Kacang kapri

Kacang kapri umumnya digunakan sebagai campuran sup. Tetapi, jika Anda Memperoleh Penyakit asam urat, hindari menambahkan kacang kapri Di semangkuk sup.

Kacang kapri mengandung vitamin K yang penting Sebagai Kesejaganan tulang. Tetapi, sayuran ini berbahaya Sebagai asam urat sebab Di 100 gram kacang kapri mengandung 84 miligram purin.

Baca artikel selengkaonya Di SINI !