Rutinlah Makan 9 Buah dan Sayur Ini Agar Kulit Mulus dan Glowing

Jakarta –

Buah dan sayur selain memberi asupan vitamin, mineral dan serat. Jika dikonsumsi rutin, buah dan sayur segar bisa membuat kukit mulus dan glowing.

Di kamu melihat noda muncul atau bercak seperti ruam Di jerawat, biasanya itu pertanda bahwa kamu terlalu banyak minum Minuman Kafein, alkohol, atau Minuman yang bisa memicu proses penuaan dini. Inilah alasannya mengapa banyak orang bilang, apa yang kamu makan Berencana muncul Di wajah.

Banyak orang sudah tahu jika asupan sayuran dan buah-buahan segar sangat mempengaruhi Kesejaganan kulit. Kulit kenyal, mulus dan glowing bisa didapat salah satunya Bersama rutin konsumsi buah dan dayuran. Apa saja?

1. Semangka

Mengutip Eat This, semangka yang mengandung 90% air bisa membantu menghidrasi tubuh juga kulit.

“Kendati Bisa Jadi terdengar berlawanan Bersama intuisi, konsentrasi tinggi air Di semangka sebenarnya dapat Mengurangi retensi air yang menyebabkan bengkak Di Di mata,” kata Baumann.

“Dan Lantaran semangka rendah gula dibandingkan Bersama banyak buah lainnya, kamu tidak perlu khawatir tentang glikasi, reaksi kimia yang merusak kolagen dan menyebabkan garis dan kerutan.” kata Leslie Baumann, dermatologist bersertifikat dan pendiri of Baumann Cosmetic & Research Institute.

2. Tomat

Tomat kaya Berencana likopen, antioksidan kuat Untuk melindungi kulit Bersama kerusakan akibat sinar uktra violet, kata Zeichner. Faktanya, sebuah Eksperimen Di British Journal of Dermatology menemukan peserta yang makan lima Alat makan pasta tomat setiap hari Menunjukkan perlindungan 33 persen lebih banyak Pada sengatan matahari daripada kelompok kontrol.

3. Wortel

“Sayuran ini berwarna oranye berkat tingkat beta-karoten yang tinggi, yang merupakan prekursor vitamin A … yang juga merupakan bentuk bahan aktif utama Di Retin-A,” kata Baumann.

“Vitamin ini telah ditemukan Untuk Mengurangi produksi Migas kulit, dan ada juga beberapa bukti bahwa vitamin ini dapat memperbaiki psoriasis.”

Buah dan sayuran apa saja yang sebaiknya rutin dikonsumsi Untuk kukit sehat? Cek daftarnya Di SINI !