Rahasia Pola Makan Nigella Lawson Turun BB 12 Kg dan Tetap Ngemil Dessert

Jakarta –

Selebriti chef Nigella Lawson sukses Pola Makan dan turunkan berat badan sampai 12 kg Ke tahun lalu. Proses penurunan berat badan ini dilakukan Pada 2 tahun.

Tetapi masih banyak yang bertanya-tanya soal rahasia Pola Makan yang dilakukan wanita berusia 61 tahun ini.

Dikutip Bersama CNN Indonesia (8/2) salah satu chef yang populer Bersama Hidangan sehatnya ini mengungkapkan rahasianya. Dia mengaku tak melakukan Langkah Pola Makan tertentu Sebagai menurunkan berat badannya sampai 12 kg.

Mengutip berbagai sumber, Nigella Lawson melakukan Peregangan tiga kali seminggu. Samping Itu ia juga seorang Pendukung Peregangan iyengar.

“Lebih tua usia saya, saya Lebih Mengetahui bahwa saya harus melakukan banyak peregangan. Karena Itu Walaupun saya tidak melakukan Peregangan, saya membuat diri saya sendiri melakukan banyak peregangan,” katanya.

Iyengar Peregangan adalah sebuah bentuk Peregangan hatha yang melibatkan postur, kontrol pernapasan yang presisi, kekuatan, mobilitas, dan stabilitas.

Ini adalah salah satu jenis Peregangan yang lebih tradisional dan Memperoleh manfaat Kesejajaran mental dan fisik yang besar.

Beberapa manfaat ini termasuk peningkatan pernapasan, otot kencang, dan peningkatan fleksibilitas. Tetapi, kamu tidak perlu menyentuh jari-jari kaki Sebagai melakukan Iyengar Peregangan – ini seharusnya dilakukan Bersama cara yang lambat dan lembut, dan Nigella mengatakan bahwa dia sering melakukannya sambil berbaring.

Selain Peregangan dia juga menerapkan porsi kecil Sebagai setiap kali makan. Dia juga menambahkan banyak sayuran Ke Di makanannya.

Kale dan alpukat adalah dua Hidangan super yang disantapnya. Keduanya ideal Sebagai menurunkan berat badan Lantaran rendah kalori tetapi tinggi nilai gizinya.

Kale merupakan sumber asam lemak omega 3 yang baik. Alpukat juga mengandung Hidangan Bergizi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan Mengurangi penyerapan lemak, Sambil alpukat juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dan Justru dapat mencegah kerusakan hati.

Di menjalankan dietnya, Nigella Lawson mengaku muak Bersama ‘mantra’ clean eating. Dia Justru masih makan Hidangan penutup manis dan gurih seperti pie. Tetapi kuncinya ada Ke porsi makan yang kecil.

Nigella Lawson lebih fokus Ke Peregangan dan makan Di porsi kecil Sebagai menurunkan berat badannya sampai 12 kg dibanding Bersama menjalankan Langkah Pola Makan tertentu.