Sebelum 2.000 Tahun Lalu Orang China Makan Malam Pukul 5 Sore

Jakarta –

Makan malam, sesuai namanya, umumnya berlangsung malam hari ketika hari sudah gelap. Di Indonesia, seringnya Di pukul 6-7 malam. Tetapi, ternyata, tak Di semua Bangsa makan malam berlangsung ketika matahari sudah terbenam.

Di China, orang terbiasa menikmati makan malam lebih awal. Mereka makan malam Di pukul 5 sampai 6 yang tergolong sore hari Di Indonesia.

Pakar etiket dan Kekayaan Budaya Dunia timur, Sensitivitas Beragama Jane Ho, menjelaskan kalau kebiasaan orang China makan malam lebih awal sudah berlangsung Sebelum 2.000 tahun lalu. Tepatnya ketika masa Dinasti Han.

Pembawa Kegiatan Mind Your Manners Di Netflix ini Menginformasikan pemilihan waktu makan malam Di sore hari bukan tanpa alasan. Ini Yang Berhubungan Bersama Bersama “jam organ” dan ritme sirkadian tubuh.

Ritme sirkadian merupakan istilah Bagi jam internal tubuh yang mengontrol siklus tidur-bangun, serta berbagai fungsi biologis lainnya. Proses ini berlangsung Di Di 24 jam.

Sensitivitas Beragama mengatakan, “Organ limpa dan pencernaan paling sibuk Di pagi hari dan aktivitasnya menurun Di sore hari. Artinya, jika kamu makan berat Setelahnya matahari terbenam, maka sistem pencernaan Akansegera terbebani yang mengakibatkan Situasi lembap.”

Situasi tersebut memicu Tanda-Tanda, seperti rasa lelah, kembung, dan penambahan berat badan.

Makan terlalu malam juga memengaruhi jam organ hati yang berlangsung pukul 11 malam hingga 1 pagi. “Situasi ini Akansegera mengarah Di Mutu tidur yang buruk, perasaan cepat marah, dan kelesuan pagi hari,” sambung Sensitivitas Beragama.

Dari Sebab Itu, Sensitivitas Beragama menyarankan Bagi makan malam Sebelumnya matahari terbenam. Dampaknya lebih bagus Bagi Kesejajaran tubuh dan manajemen berat badan.

Sensitivitas Beragama menulis, makan malam lebih awal mendukung pencernaan yang lebih sehat, penggunaan energi vital yang lebih hemat, dan Mutu tidur yang lebih baik.

Sebuah studi Harvard tahun 2022 juga Menginformasikan ada hubungan Di makan malam lebih awal Bersama penurunan berat badan.

Manfaat makan malam lebih awal lainnya bisa dibaca Di halaman Lanjutnya.